Training

Ausdauer- und die Apnoefähigkeiten stehen beim Hallenbadtraining, natürlich nach Sicherheit und Spaß, an erster Stelle. Diese werden durch verschiedene Übungen im Rahmen des wöchentlichen Trainings geübt.

Zum Trainingsbeginn starten wir eingentlich immer mit einem lockeren Warmschwimmen. Anschließend bereiten wir uns durch diverse kleinere Tauchübungen auf die größeren Distanzen beziehungsweise längere Zeiten vor.

Wahlweise kann das Training aber auch, mit unter Geschwindkeit durchgeführten Schwimmübungen und darin eingebauten Tauchübungen, äbgeändert werden.

Neben den klassischen Tauch- und Schwimmübungen werden von Zeit zu Zeit auch diverse Spiele mit in das Training eingebaut. So wird das Streckentauchen um Elemente wie Schrauben und Vorwärts- beziehungsweise Rückwärtsrollen erweitert, Unterwassertore werden in Bauch- und Rückenlage durchtaucht, das An- und Ausziehen der Flossen unter Wasser wird geprobt und Partnerübungen durchgeführt.